Hausmittel für die nächtlichen Krämpfe

Natürliche Behandlungen gegen die Ursachen von Wadenkrämpfen

Die natürlichen Behandlungen gegen die Gründe von nächtlichen Wadenkrämpfen können sehr wirkungsvoll sein, um diesen Schmerz der uns Nachts weckt zu mindern. Die Hausmittel stimulieren den Kreislauf und helfen den Krämpfen vorzubeugen, die durch eine schlechte Durchblutung erzeugt werden.

Die natürlichen Mittel für die Wadenkrämpfe beinhalten eine Reihe von Tipps, Ratschlägen und Nahrungsempfehlungen und Physiotherapeutische Empfehlungen, die du auf lange Sicht beachten sollten, um vorzubeugen und die lästigen Krämpfe in der Nacht zu vermeiden, die dich nachts wecken und dich nicht ruhen lassen.

In vielen Fällen werden die Wadenkrämpfe durch eine schlechte Durchblutung hervorgerufen, trotzdem kann es in einigen Fällen durch andere Dinge hervorgerufen werden, wie Muskelermüdung, Deshydration, Magneisums-, Kalzium- oder Kaliummangel und andere metabolische Störungen, und außerdem auch während einer Schwangerschaft.

Eine Art der Schmerzlinderung ist durch die langsame Dehnung des Muskels. Du kannst die schmerzhafte Zone auch einige Sekunden lang drücken, dem Druck nachgeben und erneut Druck ausüben, bis der Schmerz verschwindet oder eine Massage machen. Wenn du normalerweise unter nächtlichen Wadenkrämpfen leidest, kannst du dem vorbeugen in dem du ein Glas Tonic Water trinkst, bevor du dich hinlegst. Das Tonic Water enthält Chinin, ein Alkaloid, das sich als sehr wirkungsvoll gegen die Wadenkrämpfe erwiesen hat.

Zusätzlich versuche viel Wasser zu trinken, denn die Desyhdration ist einer der möglichen Ursachen für die Krämpfe, insbesondere dann wenn deinem Körper einem starken Training unterlegen ist. Denke trotzdem daran, dass du immer das Gleichgewicht der nötigen Elektrolyten, für die Muskelarbeit halten solltest und das du dies durch eine ausgeglichene Diät erreichen kannst, ohne auf pharmazeutische Unterstützung zurückzugreifen.

Dafür nehme Nahrungsmittel zu dir, die reich an Magnesium sind, wie die Körner, die Nüsse und die Bohnen, mit einem hohen Anteil an Kalium wie bei den Bananen, den Orangen und den Melonen und versichere dich die benötigten Molkereiprodukte die Kalzium besitzen, das dein Körper braucht, in deine Diät mit aufzunehmen.


WICHTIG: Die mission der "Hausmittel für die nächtlichen Krämpfe" ist es, dir dabei zu helfen, informiert zu sein. NIEMALS ersetzt es die medizinische beratung

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