Eigenschaften der Kohlenhydrate

Wichtigkeit der Kohlenhydrate bei der Diät

Die Kohlenhydrate sind organische Moleküle die sehr wichtig für das Leben sind. Wegen ihrer Wichtigkeit spielen die Kohlenhydrate eine wichtige Rolle bei einer Diät. Wenn man seine Eigenschaften kennt, hilft es zu verstehen, wie sie funktionieren und welche für deinen Körper vorteilhaft sind.

Características de los carbohidratos Eigenschaften der Kohlenhydrate
  • Organische Moleküle, wichtig zum Leben.
  • Sie bestehen aus Kohlenstoff, Sauerstoff, Wasserstoff.
  • Wasserlöslich.
  • Speichern Energie.
  • Die Pflanzen sind die wichtigsten Träger von Kohlenhydrate, das kommt daher, da diese Blattgrün besitzen, ein Pigment das dafür verantwortlich ist das Sonnenlicht einzufangen und dann Glukose herzustellen.
Die Kohlenhydrate lassen sich wie folgt einteilen
  • Komplexe Kohlenhydrate: Polysaccharid d. h. sie werden aus verschiedenen Monosachariden gebildet. Innerhalb dieser Gruppe finden wir den Zellstoff, Hemicellulose, Stärke usw. Sie zeichnen sich durch langsame Abstossung aus.
  • Einfache Kohlenhydrate: Innerhalb dieser Gruppe finden wir die Monosaccaride und die Disaccharide. Zum Beispiel: Glukose, Fruchtzucker, Saccharose, Maltose, Laktose. Sie zeichnen sich durch schnelle Abstossung im Körper aus.
Wichtigkeit der Kohlenhydrate in der Diät
  • Sie sind Energiequellen. Sein Stoffwechsel unterstützt Hitze und Körperenergie.
  • Hilft Proteine zu speichern, die man als Energiequelle benutzt.
  • Beugt der Ketose vor, denn die Kohlenhydrate nehmen am Fettstoffwechsel teil.
  • Sie greifen in die positive Funktion des zentralen Nervensystems ein, denn unter anderen Funktionen werden die Kohlenhydrate als Brennstoff benutzt, damit Nervenübertragungen erzeugt werden können.
  • Sie sind Reservequellen aus Glykogen, die metabolisierten Kohlenhydrate aus Glukose bilden ein Energiedepot, beherrscht von Glykogen. Dieser Vorgang endet vorwiegend in der Leber.
  • Sie sind nötig für die Bildung von anderen chemischen Substanzen.
  • Sie bilden Teil der Membran-Antigene, Nukleotide usw.
Dies sind ausreichend Gründe, um die Wichtigkeit des Kohlenhydratekonsums bei der Diät zu verstehen.

Um eine gesunde Diät auszuführen, ist es notwendig einen hohen Anteil von komplexen Kohlenhydraten zu sich zu nehmen, denn diese helfen zum Beispiel dem Blutzucker, dem Cholesterin, Triglyceride usw. Zusätzlich unterstützt es Vitamine, Mineralien und natürliche Antioxidante.
Einige ähnliche artikel, die dich interessieren könnten:
María del Pilar Cancela

María del Pilar Cancela


WICHTIG: Die mission der "Eigenschaften der Kohlenhydrate" ist es, dir dabei zu helfen, informiert zu sein. NIEMALS ersetzt es die medizinische beratung

Es gibt keine kommentare

Sie können von Facebook und Google+ kommentieren, oder wenn Sie es vorziehen, anonym zu kommentieren aus unserem System zu tun

Kommentare auf Facebook
Kommentare auf Innatia

Schreibe deinen kommentar in "Eigenschaften der Kohlenhydrate"

Kommentare auf Google+

In Innatia würden wir gerne wissen, wie dieser Artikel hat Ihnen geholfen.

Teilen möchte, wie es gelaufen? Gehen Sie hier ... und teilen Sie Ihre Erfahrungen!

http://www.innatia.de/c-essen-und-trinken/a-eigenschaften-der-kohlenhydrate-2710.html