Nahrungsmittel, um am Bauch abzunehmen

Diäten, um am Bauch abzunehmen cv

Wenn es um Gewichtsverlust und Abnahme am Bauch geht, ist es nötig zu wissen, das es Lebensmittel gibt, die dir helfen das besagte Ziel zu erreichen. Wenn du diese Lebensmittel ergänzt, ist es möglich eine besondere Diät zu entwerfen, um am Bauch abzunehmen.

Manchmal muss man, um am Bauch abzunehmen Gewicht abnehmen. In anderen Fällen kann man dünn sein und trotzdem ist es nötig den Bauch loszuwerden.

Es gibt viele Gründe, die zu einem Bauch führen, eine davon ist das Essen von Lebensmitteln, die reich an Mehl und raffinierten Kohlenhydraten sind. Man kann den Bauch loswerden, indem man eine besondere Diät macht, mit besonderen Lebensmitteln.

Diät, um den Bauch loszuwerden

  • Entrahmte Milchprodukte.
  • Fleisch ohne sichtbares Fett, vermeide Aufschnitt und Wurst. Esse vorzugsweise Meeresfische und Hühnchen ohne Haut.
  • Gemüse, zubereitet mit gekochtem Gemüse, denn das rohe Gemüse kann Schwellungen verursachen, vorallem, wenn man nicht daran gewöhnt ist. Nach ein paar Tage mache weiter, esse rohes Gemüse, in kleine Stückchen geschnitten.
  • Früchte, mache weiter mit gekochten Früchten, aus dem selben Grund wie bei den Gemüsesorten. Nach ein paar Tagen kannst du geriebene Früchte oder kleine Stücke ohne Schale essen. Wenn deine Toleranz gut ist, probiere ganze Früchte mit Schale zu essen.
  • Bei Hülsenfrüchten solltest du ebenfalls die Toleranz probieren. Esse kleine Portionen und diese anstelle von Fleisch oder Ei.
  • Getreide, Vollkorn, ersetze das weiße Mehl durch das Vollkorn. Esse kleine Portionen. Vermeide Brot und Kekse.
  • Getränke, vermeide die kohlensäurehaltigen Getränke, wegen der Kohlensäure. Trinke vorzugsweise Wasser (2 Liter), frische Fruchtsäfte, Kanarienmilch. Trinke Kaffee nur in gemäßigter Form.
  • Medizinische Pflanzen, Zitronenstrauch, Fenchel, Birke, grüner Anis, Sternanis, grüner Tee, Aloe Vera etc.
  • Vermeide Snacks, diese enthalten viel Fett und Natrium. Letzteres könnte die Beibehaltung der Flüssigkeit verursachen.
  • Vermeide den übermäßigen Konsum von Zucker, dieser kann einen Fermentierungsvorgang im Darm verursachen, was einen angeschwollenen Bauch verursacht.

Außer diesen diätischen Ratschlägen, kannst du eine Reihe von gewöhnlichen Nahrungsmittel ergänzen, die dir helfen den Bauch zu verringern.

  • Esse langsam, nehme dir Zeit.
  • Kaue das Essen mehrmals.
  • Trinke nicht, während du isst.
  • Kaue kein Kaugummi.
  • Rauche keine Zigaretten.
  • Vermeide kohlensäurehaltige Getränke.
  • Vermeide zu lange ohne Essen zu sein, esse vier Mahlzeiten am Tag.

Diese Auswahl an Nahrungsmitteln kann dir helfen, auf natürliche Weise am Bauch abzunehmen, aber es ist besser diese mit einer Auswahl an aerobischen Übungen (um Fett zu verbrennen) zu begleiten sowie spezielle Übungen, um den Bauch zu stärken.

WICHTIG: Die mission der "Nahrungsmittel, um am Bauch abzunehmen" ist es, dir dabei zu helfen, informiert zu sein. NIEMALS ersetzt es die medizinische beratung

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