Wie man die Schüchternheit überwindet

Selbsthilfe für die Überwindung der Schüchternheit

Die Schüchternheit kann verhindern, dass mein seine echte Persönlichkeit zeigt. Die schüchernen Personen könnten sich gehemmt in der Anwesenheit von anderen fühlen, sie fühlen sich nicht in der Lage ihre Gedanken und Gefühle frei auszudrücken.

Schüchtern sein, kann überwunden werden. Wenn du glaubst, dass deine Schüchternheit dein soziales Leben beschränkt, dann kann und sollte die Schüchternheit überwunden werden. Es gibt echte Übungen, die du praktizieren kannst, um nicht länger schüchtern zu sein.

Diese Übungen, um die Schüchternheit zu überwinden basieren vorwiegend darauf, jede der einzelnen Situationen, die uns schüchtern, unangenehm oder unsicher fühlen lassen, gegenüberzustehen.

Mache eine Liste von weniger nach mehr, von der Situation die weniger Schüchternheit provoziert bis zu denen, die dich direkt lahmlegen.
Analysiere ausführlich:
- Was ist das schlimmste, was uns passieren kann?
- Hast du Angst ausgelacht zu werden?
- Denkst du, du bist nicht auf der Höhe der anderen?
- Hast du begründete Ängste?
- Was verlierst du, wenn du es versuchst?
Analysiere dein Verhalten gegenüber einer Situation, die dich schüchtern werden lässt:
- Wie bereitest du dich darauf vor?
- Bereitest du dich negativ darauf vor?
- Hast du vorab einen Reinfall erlebt?
- Warum gibst du dir nicht einmal ein Vertrauensvotum und denkst, das einmal alles anders sein wird?
Schaue in den Spiegel, gestikuliere, mache Grimassen und lache über deine Gesten, lache über dich selbst, lache, werde ernst und dann lache wieder, probe Ausdrücke, die dich dir selber gegenüber sicher fühlen lassen.
Wandel dich in deinen besten Zuschauer
- Warum solltest du dich nicht selber akzeptieren?
- Warum sprichst du nicht mit dir selber oder versuchst einen schönen Moment zu teilen?
Kümmer dich um dein Aussehen
- Gefällt dir dein Aussehen?
- Wenn die Antwort nein ist, warum richtest du dich nicht her?
- Kannst du dein Aussehen verändern, um dich mit dir selbst besser zu fühlen? Dann mach es!
Nehme die Liste der intimen Situationen, die du am Anfang gemacht hast und stelle dich ihr. Vielleicht ist es etwas einfaches, wie in ein Geschäft gehen und nach dem Preis für ein Produkt fragen und rauszugehen ohne es zu kaufen. Egal wie einfach die Aufgabe ist. Probiere es dieses Mal ein wenig anders, glaube an dich selbst, ohne stottern ohne rot zu werden.

Schritt für Schritt wirst du erreichen dich kleinen Herausforderungen in erfoglreicher Weise zu stellen, du gewinnst Vertrauen für größere Herausforderungen. Es kommt der Tag an dem du sagst: "ich war einmal schüchtern" und niemand wird es dir glauben. Hier findest du weitere Informationen, wie du die Schüchternheit überwinden kannst: