Wie man Bauchfett verbrennt

Übungen, um das Bauchfett zu verlieren

Der Mechanismus wie der Körper Fett verbrennt sorgt für viel Verwirrung, durch die Verbrennung von Körpermasse. Man verbindet es mit bestimmten Übungen, automatisch bis zur Ermüdung, mit dem Verlust von Fett in dem ausgewählten Bereich des Körpers, wie z. B. am Bauch.

Wenn es so einfach wäre, könnte jeder seinen Körper nach seinem Geschmack formen, aber die Realität zeigt genau das Gegenteil, nämlich viele Probleme zum Abnehmen.

Der älteste und traditionellste Mythos ist es, daran zu glauben, dass die Übungen für den Bauchbereich einen abnehmen lassen. In Wirklichkeit nützt diese Übung auch nur diesem Teil des Körpers, erhöht seine Stärke, unter der gleichen Schicht von Fettgewebe, wie immer.

Der Mechanismus, weswegen der Körper Fett verbrennt,geschieht durch die Nutzung einiger Moleküle, die als freie Kraftstoffverfügbarkeit handeln, die sich in Energie umsetzt, und sofort für jede metabolische und chemische Reaktion genutzt wird, von der Verdauung bis zum Muskelkrampf.

Diese Moleküle bilden sich mit der Einnahme von Nahrungsmitteln, wenn das Essen gering ist, synthetisiert es Energie durch die Nutzung der Reserven, die dein Körper besitzt oder man nimmt Fettreserven und transformiert sie in ein Energiemolekül, bereit zur Nutzung.

Wenn das passiert, verringert der Körper seine Fettanteile, das Ergebnis: Du nimmst ab. Diesen Mechanismus erreicht man durch eine ausgeglichene Kalorienzunahme bei einer Diät, die man mit physischen Übungen unterstützt.

Die Diät kontrolliert die Menge an Kalorien, die unser Körper aufnimmt und die physischen Übungen unterstützen dabei, die Kalorien wieder loszuwerden, denn so wird der Körper verpflichtet die gespeicherten Depote wie Fett zu nutzen, um sie in nützliche Energie umzuwandeln.

Aus diesem Grund sind die Übungen, die mit einer großen Muskelgruppe arbeiten vorteilhafter, um Gewicht zu verlieren und Körpermasse zu verbrennen. Zum Beispiel verbrauchen die Bauchübungen nur 3mg Zucker, während die Aktivitäten, die die Beine, Rücken oder die Brust stimulieren, 300 mg Zucker verbrauchen, d. h.100 Mal mehr verbrennen.

Insgesamt ist der hier erklärte Mechanismus der Grund, weswegen man bei mehr Intensität einer Übung mehr Kalorien verbraucht und daher mehr Fett verbrennt. So kann man sagen, das der Schlüssel zum Abnehmen eine ausreichende und geeignete Diät ist, unterstützt mit einem Plan für physische Aktivitäten, die viele Muskelgruppen anregt.