Übungen um den Hüftspeck zu reduzieren

Die Übungen um den Hüftspeck zu verlieren können sehr wirkungsvoll sein für alle, die diesen Bereich ihres Körpers formen wollen. Dies begleitet man am besten immer mit einer Diät oder mit anderen Heilmitteln, um Gewicht zu verlieren. Aber das beste ist immer noch den Körper zu bewegen.

• Einer der Übungen die am empfehlenswertesten für die Hüfte sind, ist die sogenannte " Kreisung". Zuerst stellst du die Beine leicht auseinander hin, atme tief und mit ausgebreiteten Armen und gebeugter Hüfte, hebe deine Arme bis sie auf beiden Seiten den Kopf umfassen. Später beuge deine Hüfte so weit du kannst nach rechts und wende deinen Rumpf bis dein Gesicht nach unten blickt. Später machst du dasselbe nach oben, deine Hände berühren den Boden und danach beende die Bewegung nach links drehend. Wiederhole diese Übung mehrmals.
• Eine der besten Übungen für die Hüfte ist es auf Händen zu gehen. Es ist ganz einfach: Beuge deinen Hüfte nach vorne, mit den Beinen grade und ohne sie zu beugen, bis die Hände den Boden berühren. Wenn du in dieser Position bist - und ohne die Beine zu bewegen - beginne mit den Händen zu laufen. Später wiederhole das ganze aber mit den Beinen, die nicht gebeugt sind. Wiederhole dies vier oder fünf mal pro Seite.
• Wie immer eine weitere interessante Übung um den Hüftspeck loszuwerden ist es Bauchmuskelnübungen zu machen. Vorallem diejenigen, die seitlich von der Hüfte durchgeführt werden, was es dir möglich macht viel besser diese komplizierte Gegend zu stärken. Auch der arabische Tanz oder Bauchtanz ist super, um die Hüfte zu formen.

Denke daran, wenn du einmal die gewünschten Ergebnisse erreicht hast, ist es das Beste sich durch Übungen im Fitnesscenter in Form zu halten.